明明有運動、有吃保健品,為什麼還累?醫師:先看懂身體數據才重要

當中風患者生命徵象穩定,醫院宣佈「可以準備出院」的那一刻,家屬真正的考驗才要開始。
面對半側偏癱或伴隨吞嚥困難的長輩,家屬的心情通常交織著恐慌與焦慮。因為接下來的每一個決定,都深刻影響著他未來能不能重新站起來、能不能重拾生活自理的尊嚴。

當中風患者生命徵象穩定,醫院宣佈「可以準備出院」的那一刻,家屬真正的考驗才要開始。
面對半側偏癱或伴隨吞嚥困難的長輩,家屬的心情通常交織著恐慌與焦慮。因為接下來的每一個決定,都深刻影響著他未來能不能重新站起來、能不能重拾生活自理的尊嚴。

當中風患者生命徵象穩定,醫院宣佈「可以準備出院」的那一刻,家屬真正的考驗才要開始。
面對半側偏癱或伴隨吞嚥困難的長輩,家屬的心情通常交織著恐慌與焦慮。因為接下來的每一個決定,都深刻影響著他未來能不能重新站起來、能不能重拾生活自理的尊嚴。

「醫師,我們每天都準時去醫院復健科報到,為什麼爸爸還是走不好?」家屬風雨無阻地推著輪椅、舟車勞頓,好不容易完成當天的復健項目,回家後卻發現長輩依然無力下床,進步幅度微乎其微。請放心,在功能醫學與物理治療的領域裡,這其實是一個關於「訓練劑量」的科學問題。

當家人中風,看著步履蹣跚、靈活的雙手無力下垂,家屬第一反應往往是焦慮想:「一定是肌肉萎縮了!要趕快補充營養、多用力練習」於是,我們鼓勵家人不停抓握力球、反覆抬腿,甚至在患側還無法正確出力時,就急著想讓他們站起來走。在雲村診所,我們會告訴家屬一個科學事實:您看見的是肢體無力,但問題的核心不在「肌肉」而在「大腦」的控制迴路斷訊了。

中風發生後,當醫院宣佈「生命徵象穩定、可以準備出院」時,對許多家庭而言,真正的挑戰才剛開始。面對親人突然「斷電」的人生,家屬最常在心底反覆詢問:「還能站起來嗎?」、「回家後如果不會走路怎麼辦?」面對這些擔憂,我們不談奇蹟,我們談嚴謹的神經科學。

隨著超高齡化社會到來,「肌少症」成為銀髮長者首要注意的健康信號,當肌肉質量與力量減少,身體機能逐漸下降,使得長者容易跌倒、失能,甚至提高住院的風險;適當的營養飲食搭配阻力運動,對於預防和改善肌少症至關重要。

心血管疾病是全球主要的健康威脅之一,與飲食習慣密切相關,預防醫學的觀點也逐漸從治療走向「從餐桌開始」,我們可以將營養策略視為預防心血管疾病的第一道防線,透過適當的營養攝取,有效降低心血管疾病風險。

在人口高齡化快速發展的今天,失智症(Dementia)已成為影響長者生活品質與家庭負擔的重要健康議題。雖然失智症的成因複雜,難以完全預防,但越來越多研究指出,飲食習慣對預防失智具有關鍵性的影響,我們每天三餐所攝取的營養,正是守護腦力的第一道防線,這場關於記憶與思維的保衛戰,可以從我們每天的餐盤開始!

失智症分為「退化性」與「血管性」兩大類,退化性中以阿茲海默最常見,雖然現在有對於beta-類澱粉蛋白清除新藥,但仍需長期數據佐證。

失智是大腦病變,別視為只是老化,因此也有年輕型失智。目前年輕型失智症大部分定義為發病年齡小於65歲,也有定義為45歲以下發病則為早發性失智。